ENERGIE
het oneindigheids-steken
ENERGIE OEFENING: DE HERSENHELFTEN VERBINDEN
Deze oefening kan je staand, zittend en liggend doen. In het begin is het aan te raden om het zittend of liggend te doen omdat er bepaalde gewaarwordingen zullen gaan komen. Maak verbinding via de Zuil van Licht. Verbeeld je dat je aan de binnenkant van je schedel de 2 hersenhelften kunt zien liggen, die zijn verbonden door de hersenbalk. (In het midden van je hoofd op de hoogte van je slapen Neem het Lemniscaat of het oneindigheidsteken in gedachten.
Visualiseer de 2 ogen van het oneindigheidsteken in beiden hersenhelften en hun verbinding precies in het midden in de hersenbalk. Dat mag plat liggend zijn
of zo dat je ertegenaan kijkt. Reis nu met je aandacht door het lemniscaat.
Je bepaald zelf op welke manier. Bijv. zoals je zelf de acht schrijft,
of van links naar rechts, of van rechts naar links. Je bent de Toeschouwer
die kijkt naar de beweging die de rondjes in je hoofd draait.
Je merkt dat er naar een korte tijd een bepaalde balans in de beweging
komt en een bepaalde snelheid. Links rechts, links recht, links recht.
Je ziet de bocht naar boven en naar beneden.
Je adem gaat over in een bepaald ritme dat bij jou hoort.
Links rechts, boven beneden. Je maakt het lemniscaat zo groot als je zelf wilt, zolang het voorlopig maar binnen je schedel past. Misschien ervaar je dat het lijkt alsof het in je ogen ook gaat bewegen. Laat nu je adem rustiger
worden tot je in de natuurlijke ademhaling komt. Laat de beweging
gaan zoals ze gaat en laat je adem de beweging nu
volgen in de natuurlijke ademhaling. Dit is een oefening die je zeker
bepaalde gewaarwordingen gaat geven.
Schrik niet als het lijkt of je even buiten je eigen lichaam komt.
Of dat het lijkt dat je heel erg binnen je eigen lichaam schijnt te komen.
Er is altijd een manier om weer snel naar hier en nu te komen.
Open je ogen en je bent weer thuis.
Misschien is de eerste keer even schrikken, maar na een
paar keer wordt het een heerlijke meditatie.
Zoals je weet neem je altijd de tijd om weer rustig hier en nu te komen.
Je gaat eerst wat dieper ademen, daarna ga je wat spieren aanspannen.
Dan ga je even lekker rekken en gapen en in je ogen wrijven tot je
weer helemaal terug bent. Bedank voor de meditatie